Kielet

Liikuntavinkkejä

Hengityssairaan liikunta- ja verryttelyohjeita ja tietoa keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntapoluista.

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan

Hengitä ja hengästy
Hengityssairaan liikuntaopas

 

Verryttelyohjeita

Alkuverryttely
Hengitä ja hengästy alkuverryttely tuolin kanssa

Loppuverryttely
Hengitä ja hengästy loppuverryttely tuolin kanssa

Alkuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy alkuverryttely seisten

Loppuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy loppuverryttely seisten

Keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntasuositukset
Miten liikun, jos minulla on keuhkoahtaumatauti?

 

Tietoa liikkumispoluista

Yleisdiat Oulun liikkumispolkutyöstä

Hengityssairaan liikkumispolku Oulussa, asiakkaille

Hengityssairaan liikkumispolkukuvio Oulussa

Posteri Hengityssairaan liikkumispolusta Kangasalla

Case-esimerkki työikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

Case-esimerkki eläkeikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

 

Liikuntavideoita

Liikuntaopastusta keuhkosairaalle
Hengitysliiton ja Boehringer Ingelheimin yhteistyössä toteuttamat liikuntavideot on ensi sijassa tarkoitettu idiopaattista keuhkosairautta sairastavan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun, mutta ne sopivat hyvin myös muita hengityssairauksia sairastaville.

Suomi liikkuu 100 lasissa! -keppijumppa
Videolla käydään läpi 10 tehokasta rintakehän liikkuvuutta ja jalkojen lihasvoimaa kehittävää keppijumppaliikettä.

Hengitä ja hengästy
Videossa neuvotaan, miten tehdään hengitystä helpottavia ja harjoittavia liikkeitä.

Happiliikkuja - Kuminauhajumppa
Hengityssairailaille suunnattu kuminauhajumppa seisten tai istuen.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - helppo
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - keskitaso
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

 

Tapahtumia ja liikuntaryhmiä

Liikkujan Apteekit
Liikkujan Apteekit järjestävät liikuntatapahtumia ja tarjoavat muun muassa hengityssairaille asiakkaille liikunta- ja elintapaneuvontaa.

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa

  • Facebook : 2717634808265041

    Hengitysliitto

    Rakennusten energiatehokkuus on tärkeä asia. Tehokkuuden korostamisen huumassa on kuitenkin hyvä muistaa, että rakennukset ja asunnot on tehty ihmisiä varten. Energiatehokkainkin rakennus on tehoton käyttötarkoitukseensa, jos sisäilman laatu heikkenee energiansäästön seurauksena.

    Voisiko kodin älytekniikan avulla parantaa sekä energiatehokkuutta että sisäilmaolosuhteita?

    Lue lisää sisäilma-asiantuntijamme Kirsi Säkkisen blogi-kirjoituksesta. Tutustu samalla Asu oikein -projektiin, jossa seurasimme vuoden ajan langattomien antureiden avulla neljän erilaisen kodin sisäilman olosuhteita: https://bit.ly/31GfsX0

  • Facebook : 2717482201613635

    Hengitysliitto

    Onko kodissasi sisäilmaongelma? Soita Hengitysliiton sisäilma- ja korjausneuvontapuhelimeen. Korjausneuvojat neuvovat sinua homevaurioihin, ilmanvaihto-ongelmiin, rakentamiseen ja muihin sisäilma-asioihin liittyvissä kysymyksissä ma–to klo 9–15 numerossa 020 757 5181. Palvelu on maksutonta. Soittaminen 0207-alkuisiin numeroihin maksaa 8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti.

  • Facebook : 2715865621775293

    Hengitysliitto

    Tuoreessa hallitusohjelmassa on monta hyvää uudistusta hengityssairaille, mutta myös paljon toivomisen varaa. Katso, miltä hallitusohjelman kirjaukset sosiaali- ja terveyspalveluista, sisäilmasta sairastamisesta sekä korjausrakentamisesta vaikuttavat Hengitysliiton näkökulmasta: https://bit.ly/2Rizpyk

  • Facebook : 2715519568476565

    Hengitysliitto

    Kevään Lempeä liike -liikuntatunnit ovat nyt kaikkien jäsenmobiilipalvelu Mopsia käyttävien jäsenten ulottuvilla. Jos sinulla ei vielä ole Mopsia, voit ladata sen hengitysyhdistyksen jäsenenä Google Playsta tai AppStoresta. Löydät Mopsin sovelluskaupoista hakusanalla “hengitysliitto”.

    Muun muassa joogaa ja pilatesta yhdistävät ohjatut liikuntatunnit on suunnattu erityisesti sisäilmasta oireileville ja sairastaville, mutta niitä voi hyödyntää kuka tahansa. Treenituntien ohjaajana toimii Chillaamon aurinkoinen Katariina, jolla on monipuolinen kokemus erilaisten liikuntaryhmien vetämisestä.

    Lue lisää: https://bit.ly/2Rly0qR