Kielet

Vinkkejä

Hengityssairaan liikunta- ja verryttelyohjeita ja tietoa keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntapoluista.

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan

Hengitä ja hengästy
Hengityssairaan liikuntaopas

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan, liikuntaneuvontaan ja ravitsemukseen
Tulostettava linkkilista

 

Verryttelyohjeita

Alkuverryttely
Hengitä ja hengästy alkuverryttely tuolin kanssa

Loppuverryttely
Hengitä ja hengästy loppuverryttely tuolin kanssa

Alkuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy alkuverryttely seisten

Loppuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy loppuverryttely seisten

Keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntasuositukset
Miten liikun, jos minulla on keuhkoahtaumatauti?

 

Tietoa liikkumispoluista

Yleisdiat Oulun liikkumispolkutyöstä

Hengityssairaan liikkumispolku Oulussa, asiakkaille

Hengityssairaan liikkumispolkukuvio Oulussa

Posteri Hengityssairaan liikkumispolusta Kangasalla

Case-esimerkki työikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

Case-esimerkki eläkeikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

 

Liikuntavideoita

Suomi liikkuu 100 lasissa! -keppijumppa
Videolla käydään läpi 10 tehokasta rintakehän liikkuvuutta ja jalkojen lihasvoimaa kehittävää keppijumppaliikettä.

Hengitä ja hengästy
Videossa neuvotaan, miten tehdään hengitystä helpottavia ja harjoittavia liikkeitä.

Happiliikkuja - Kuminauhajumppa
Hengityssairailaille suunnattu kuminauhajumppa seisten tai istuen.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - helppo
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - keskitaso
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

 

Tapahtumia ja liikuntaryhmiä

Liikkujan Apteekit
Liikkujan Apteekit järjestävät liikuntatapahtumia ja tarjoavat muun muassa hengityssairaille asiakkaille liikunta- ja elintapaneuvontaa.

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa

  • Facebook : 2511246698903854

    Hengitysliitto

    Hengitysliiton mobiilijäsenpalvelu Mopsin kautta saat puhelimesi näytölle muistutuksen Hengitysliiton tulevista tapahtumista. Mopsin jäseneduista löydät myös Tuija Rantamaan MediYoga-verkkointensiivikurssin, joka sisältää kymmenen tunnin mittaista MediYoga-harjoituskertaa. Mopsista löydät niin yhdistyksen kuin liitonkin jäsenedut ja tapahtumat. Mopsin avulla voit myös soittaa Hengitysliiton palvelupuhelimiin helposti, vaikka matkan päältä. Lisäksi Mopsissa luet näppärästi liiton uutiset, päivität jäsentietosi sekä kerrot meille toiveesi, ideasi tai palautteesi. Lue lisää ja katso latausohjeet täällä: https://bit.ly/2GX8THD

  • Facebook : 2509529719075552

    Hengitysliitto

    Sisäilmasta sairastuneiden vertaispuhelin palvelee tiistaisin klo 9−12 ja torstaisin klo 16−19 numerossa 044 407 7010. Vertaispuhelin tarjoaa sisäilmasta sairastuneille ja siitä oireileville sekä heidän läheisilleen tukea sisäilmasairauden kanssa elämiseen. Vertaispuhelimessa päivystävät liiton kouluttamat vapaaehtoiset.

    Kiinnostaako vapaaehtoistyö? Hae päivystäjäksi sisäilmasta sairastuneiden vertaispuhelimeen: https://bit.ly/2Bjkopt