Språk

Liikuntavinkkejä

Hengityssairaan liikunta- ja verryttelyohjeita ja tietoa keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntapoluista.

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan

Hengitä ja hengästy
Hengityssairaan liikuntaopas

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan, liikuntaneuvontaan ja ravitsemukseen
Tulostettava linkkilista

 

Verryttelyohjeita

Alkuverryttely
Hengitä ja hengästy alkuverryttely tuolin kanssa

Loppuverryttely
Hengitä ja hengästy loppuverryttely tuolin kanssa

Alkuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy alkuverryttely seisten

Loppuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy loppuverryttely seisten

Keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntasuositukset
Miten liikun, jos minulla on keuhkoahtaumatauti?

 

Tietoa liikkumispoluista

Yleisdiat Oulun liikkumispolkutyöstä

Hengityssairaan liikkumispolku Oulussa, asiakkaille

Hengityssairaan liikkumispolkukuvio Oulussa

Posteri Hengityssairaan liikkumispolusta Kangasalla

Case-esimerkki työikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

Case-esimerkki eläkeikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

 

Liikuntavideoita

Liikuntaopastusta keuhkosairaalle
Hengitysliiton ja Boehringer Ingelheimin yhteistyössä toteuttamat liikuntavideot on ensi sijassa tarkoitettu idiopaattista keuhkosairautta sairastavan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun, mutta ne sopivat hyvin myös muita hengityssairauksia sairastaville.

Suomi liikkuu 100 lasissa! -keppijumppa
Videolla käydään läpi 10 tehokasta rintakehän liikkuvuutta ja jalkojen lihasvoimaa kehittävää keppijumppaliikettä.

Hengitä ja hengästy
Videossa neuvotaan, miten tehdään hengitystä helpottavia ja harjoittavia liikkeitä.

Happiliikkuja - Kuminauhajumppa
Hengityssairailaille suunnattu kuminauhajumppa seisten tai istuen.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - helppo
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - keskitaso
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

 

Tapahtumia ja liikuntaryhmiä

Liikkujan Apteekit
Liikkujan Apteekit järjestävät liikuntatapahtumia ja tarjoavat muun muassa hengityssairaille asiakkaille liikunta- ja elintapaneuvontaa.

Andningsförbundet i sociala medier

  • Facebook : 2612237785471411

    Hengitysliitto

    Uni on hyvinvointimme perusta ja sen tärkein tehtävä on ihmisen energiavarastojen täydennys. Uni myös vahvistaa muistiamme. Unessa muistijäljet päivällä omaksutuista asioista painuvat syvemmälle mieleen. Lue lisää uusimmasta Hengitys-lehdestä: https://bit.ly/2GCLP0e

  • Facebook : 2611813128847210

    Hengitysliitto

    Unen SM-kisat alkavat huomenna torstaina ja mukana on kaksi Yksi elämä -edustajaa: kankaanpääläinen Jani ja helsinkiläinen Pirjo. Pirjo työskentelee henkilöstön hyvinvoinnin parissa ja määrittelee itsensä hyväksi nukkujaksi. Jani taas tekee työtä perheiden parissa ja unelmoi kisan myötä rauhallisesta yöstä hotellissa. Lue lisää Janista https://bit.ly/2ZmYrA2 ja Pirjosta https://bit.ly/2DwrvMh #yksielämä #hyväuni. Hengitysliitto on mukana Yksi elämä -terveystalkoissa.

  • Facebook : 2611801895515000

    Hengitysliitto

    Onko kodissasi sisäilmaongelma? Soita Hengitysliiton sisäilma- ja korjausneuvontapuhelimeen. Korjausneuvojat neuvovat sinua homevaurioihin, ilmanvaihto-ongelmiin, rakentamiseen ja muihin sisäilma-asioihin liittyvissä kysymyksissä ma–to klo 9–15 numerossa 020 757 5181. Palvelu on maksutonta. Soittaminen 0207-alkuisiin numeroihin maksaa 8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti.