Språk

Liikuntavinkkejä

Hengityssairaan liikunta- ja verryttelyohjeita ja tietoa keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntapoluista.

Ohjeita hengityssairaan liikuntaan

Hengitä ja hengästy
Hengityssairaan liikuntaopas

 

Verryttelyohjeita

Alkuverryttely
Hengitä ja hengästy alkuverryttely tuolin kanssa

Loppuverryttely
Hengitä ja hengästy loppuverryttely tuolin kanssa

Alkuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy alkuverryttely seisten

Loppuverryttely seisten
Hengitä ja hengästy loppuverryttely seisten

Keuhkoahtaumatautia sairastavan liikuntasuositukset
Miten liikun, jos minulla on keuhkoahtaumatauti?

 

Tietoa liikkumispoluista

Yleisdiat Oulun liikkumispolkutyöstä

Hengityssairaan liikkumispolku Oulussa, asiakkaille

Hengityssairaan liikkumispolkukuvio Oulussa

Posteri Hengityssairaan liikkumispolusta Kangasalla

Case-esimerkki työikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

Case-esimerkki eläkeikäisen COPD:tä sairastavan liikkumispolusta Tampereella

 

Liikuntavideoita

Liikuntaopastusta keuhkosairaalle
Hengitysliiton ja Boehringer Ingelheimin yhteistyössä toteuttamat liikuntavideot on ensi sijassa tarkoitettu idiopaattista keuhkosairautta sairastavan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun, mutta ne sopivat hyvin myös muita hengityssairauksia sairastaville.

Suomi liikkuu 100 lasissa! -keppijumppa
Videolla käydään läpi 10 tehokasta rintakehän liikkuvuutta ja jalkojen lihasvoimaa kehittävää keppijumppaliikettä.

Hengitä ja hengästy
Videossa neuvotaan, miten tehdään hengitystä helpottavia ja harjoittavia liikkeitä.

Happiliikkuja - Kuminauhajumppa
Hengityssairailaille suunnattu kuminauhajumppa seisten tai istuen.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - helppo
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

Happiliikkuja -voimisteluohjelma - keskitaso
Happiliikkuja-voimisteluohjelman avulla voit voimistella kotona helposti ja turvallisesti.

 

 

Andningsförbundet i sociala medier