Astmaa sairastavan tupakointi ja savuttomuus
Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina.
Tupakointi lisää astmariskiä ja vaikuttaa keuhkojen kuntoon. Tupakointi heikentää myös astmalääkkeen tehoa.
Apua tupakoinnin lopettamiseen saa maksuttomasta Stumppi-neuvontapuhelimesta arkisin klo 13–18 numerossa 0800 148 484 ja verkkopalvelusta stumppi.fi.
Myös passiivinen tupakointi vaikuttaa astman hoitoon heikentävästi.
Suosituimmat vinkit tupakoinnin lopettamiseen:
- Päätä etukäteen lopettamispäivä ja kerro siitä lähiympäristöllesi.
- Hanki tueksesi ystävä, puoliso tai henkilö, joka on itsekin lopettanut tupakoinnin. Mieti etukäteen, millaista tukea toivot ja kerro se myös hänelle.
- Varaudu mahdollisiin vieroitusoireisiin ja hanki sopiva korvausvalmiste etukäteen.
- Hävitä kaikki tupakointivälineet.
- Muistuta itseäsi syistä, miksi tupakoinnin lopettaminen kannattaa.
- Mieti etukäteen selviytymiskeinoja tilanteisiin, joissa tunnet halua tupakoida.
- Muista kiittää ja palkita itseäsi hyvästä päätöksestä!