Astmaa sairastavan tupakointi ja savuttomuus

Tupakointi lisää astmariskiä ja vaikuttaa keuhkojen kuntoon. Tupakointi heikentää myös astmalääkkeen tehoa. 

Apua tupakoinnin lopettamiseen saa maksuttomasta Stumppi-neuvontapuhelimesta arkisin klo 13–18 numerossa 0800 148 484 ja verkkopalvelusta stumppi.fi. 

Myös passiivinen tupakointi vaikuttaa astman hoitoon heikentävästi. 

Suosituimmat vinkit tupakoinnin lopettamiseen:

• Päätä etukäteen lopettamispäivä ja kerro siitä lähiympäristöllesi.
• Hanki tueksesi ystävä, puoliso tai henkilö, joka on itsekin lopettanut tupakoinnin. Mieti etukäteen, millaista tukea toivot ja kerro se myös hänelle.
• Varaudu mahdollisiin vieroitusoireisiin ja hanki sopiva korvausvalmiste etukäteen.
• Hävitä kaikki tupakointivälineet.
• Muistuta itseäsi syistä, miksi tupakoinnin lopettaminen kannattaa.  
• Mieti etukäteen selviytymiskeinoja tilanteisiin, joissa tunnet halua tupakoida.
• Muista kiittää ja palkita itseäsi hyvästä päätöksestä!