Ajankohta: 20.01.2026 klo 18:00 – 19:00
Paikka: Microsoft Teams
Järjestäjä: Hengitysliitto
Vastuuhenkilö: Marika Kiikala-Siuko, puhelin 050 539 3071, marika.kiikala-siuko@hengitysliitto.fi
Ylimääräinen liman poistaminen on tärkeää hengityssairauksissa, koska tällöin saadaan muun muassa limaisuuden aiheuttamia oireita lievitettyä, ennaltaehkäistyä hengityssairauden pahenemisvaiheita ja hengitystietulehduksia sekä parantaen keuhkojen toimintaa että fyysistä suorituskykyä.
Yskiminen ja pulloon puhaltaminen on niitä tunnetuimpia keinoja poistaa ylimääräistä limaa. Niiden lisäksi on myös muita menetelmiä, jotka on todettu turvalliseksi. Tule kuuntelemaan, millä eri keinoin ylimääräistä limaa voi poistaa hengitysteistä ja valitsemaan niistä sinulle sopivimmat keinot.
Kokonaisuus muodostuu neljästä verkkoluennosta, jotka ovat:
ti 20.1. klo 18 Tasapainoinen hengityksen ja liikunnan merkitys liman poistossa
ti 27.1. klo 18 Syvä ja voimistettu hengitys sekä yskiminen
ti 10.2. klo 18 Uloshengityksen vastustaminen (esim. PEP-harjoittelu)
ti 17.2. klo 18 Harvinaisemmat tekniikat esim. ACBT- ja AD-tekniikka
Verkkoluennot ovat noin tunnin mittaisia ja niistä ei tehdä tallennetta.
Luennoitsijana Hengitysliiton harvinaistoiminnan asiantuntija, fysioterapeutti Marika Kiikala-Siuko, jolla on useiden vuosien aikana kerättyä tietoa ja kokemusta menetelmistä.
Näin pääset osallistumaan
Pääset mukaan tilaisuuteen klikkaamalla osallistumislinkkiä.
Kun liityt, osallistujanimeksi riittää etunimesi.
Tarvitset osallistumista varten älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite.
Voit ladata Teams-sovelluksen laitteellesi tai osallistua tilaisuuteen selaimella. Teamsia tukevia selaimia ovat Microsoft Edge ja Chrome. Ohje Teams-kokoukseen liittymiseen selaimella.
Jos osallistut ensimmäistä kertaa, varaa hiukan aikaa yhteyden luomiseen ja testaamiseen.
Tilaisuudesta ei tehdä tallennetta.