Hengähdyshetki-hanke päättyi vuoden 2026 alussa. Hengähdyshetki- hankkeessa hengitysyhdistykset järjestivät työpajoja, joiden tavoitteena oli hengityssairauden omahoitoon tarvittavien voimavarojen lisääminen ja rentoutuminen erilaisten hengitys- ja tietoisuusharjoitteiden avulla.
Työpajoissa oli yhteensä 110 osallistujaa, ja palaute niistä oli hyvin myönteistä:
- 87 % työpajan osallistujista koki harjoitusten lisänneen heidän voimavarojaan omahoidossa.
- 99 % kertoi rentoutuneensa harjoitusten ansiosta.
- 90 % koki hengityksen helpottuneen.
Hengähdyshetki-opas vapaaehtoisille rentoutus- ja hengitysharjoitusten ohjaamiseen
Hengähdyshetki-opas
Lataa ja tulosta yksittäisiä harjoituksia
- Mielikuvaharjoitus hengityksen tiedostamiseen (kuminauha)
- Mielikuvaharjoitus hengityksen ja kehon tiedostamiseen (väri)
- Liukumäki-mielikuvaharjoitus
- Kasvojen rentoutus
- Huulirakohengitys
- Huokaus
Rentoutus- ja hengitysharjoituksia äänitteenä
Hengitysliiton YouTube-kanavalle on lisätty videoita rentoutus- ja hengitysharjoituksista, joita voi tehdä milloin ja missä itse haluaa.
Artikkeleita hengittämisestä
Yhdistykset voivat halutessaan julkaista tekstin Hengittämisestä yhdistyksen lehdessä.