Hengähdyshetki-hanke tuki hengitysyhdistyksiä järjestämään 1–3 Hengähdyshetki-työpajaa vuoden 2025 aikana. Työpajojen tavoitteena oli hengityssairauden omahoitoon tarvittavien voimavarojen lisääminen ja rentoutuminen erilaisten hengitys- ja tietoisuusharjoitteiden avulla. Työpajoihin osallistuminen ei edellyttänyt hengitysyhdistyksen jäsenyyttä.
Työpajoissa oli yhteensä 110 osallistujaa, ja palaute niistä oli hyvin myönteistä:
- 87 % työpajan osallistujista koki harjoitusten lisänneen heidän voimavarojaan omahoidossa.
- 99 % kertoi rentoutuneensa harjoitusten ansiosta.
- 90 % koki hengityksen helpottuneen.
Hankkeeseen sisältyi vapaaehtoisten täydennyskoulutusta, jotta hengitysyhdistykset voivat jatkaa hengitysharjoitusten ohjaamista omilla toiminta-alueillaan hankkeen päätyttyä. Hankkeessa mukana olleista yhdistyksistä 75 % sai uusia jäseniä, mikä kertoo tarpeesta ja kiinnostuksesta aiheeseen.
Hanke toteutettiin testamenttivaroin.
Hankkeen vastuuhenkilö: Veera Farin, veera.farin@hengitysliitto.fi, 044 4077020
Hengähdyshetki-hankkeen tietosuojaseloste
Hengähdyshetki-opas vapaaehtoisille rentoutus- ja hengitysharjoitusten ohjaamiseen
Hengähdyshetki-opas
Lataa ja tulosta yksittäisiä harjoituksia
- Mielikuvaharjoitus hengityksen tiedostamiseen (kuminauha)
- Mielikuvaharjoitus hengityksen ja kehon tiedostamiseen (väri)
- Liukumäki-mielikuvaharjoitus
- Kasvojen rentoutus
- Huulirakohengitys
- Huokaus
Rentoutus- ja hengitysharjoituksia äänitteenä
Hengitysliiton YouTube-kanavalle on lisätty videoita rentoutus- ja hengitysharjoituksista, joita voi tehdä milloin ja missä itse haluaa.