Kamrattips om saker som gör det lättare att sluta
- Om du vågar överträffa dig själv och försöker sluta kan det visa sig vara förvånansvärt enkelt.
- Jag beslutade att cigarettpaketet i min hand skulle vara det sista jag rökte upp.
- Jag började använda ersättningsprodukter.
- Att sluta röka är lättare om du först lämnar bort alkohol.
- Om jag återfaller eller inte håller fast vid mitt mål, tar jag ett nytt beslut att sluta.
- Jag tänker på hur bra det skulle vara för min hälsa att sluta.
Relaterat innehåll
Du kanske också är intresserad av det här
Kamrattips om saker som stödjer rökfrihet
- Jag insåg hur mycket mer positiv, välmående och tillmötesgående jag har varit mot nära och kära sedan jag slutade.
- Jag beslutade att det inte var bara en strejk, utan att resten av mitt liv skulle vara rökfritt.
- Jag tar en dag i taget.
- Varje dag bestämmer jag att just idag är jag rökfri.
- Jag har märkt hur mycket pengar jag kan spara och använda på något annat än nikotin.
- Jag började fundera på vad jag egentligen behöver nikotin till och insåg att det var till ingenting.
- Jag hittade på ersättande funktioner för mina händer, som att spela patiens och göra korttrick.
- Jag bestämde mig för att inte avbryta olika fritidsaktiviteter med tobakspauser.
- Jag gör saker jag gillar, stickar, läser, går ut och tänker inte på tobak.
- Jag undviker människor som röker och platser där folk röker.
- Jag håller mig också borta från e-cigaretter och snus.