- Käy iltaisin suihkussa. Saat mahdolliset allergeenit pois iholta ja hiuksistasi.
- Vaihda vuodevaatteet tavallista useammin. Kuivata pyykit ja tuuleta vaatteet sisätiloissa pahimpaan siitepölyaikaan.
- Siivoa huolella ja suosi pölyjen pyyhintää kostealla liinalla. Kiinnitä erityishuomio eteiseen, jotta siitepöly ei kantaudu pidemmälle.
- Jos kodissasi on koneellinen ilmanvaihto, vaihda suodattimet säännöllisesti. Laita ikkunoihisi suodattimet.
- Jos sinulla on auto, imuroi se usein ja vaihda raitisilmasuodatin säännöllisesti.
- Tunnista nuhan pahenemisvaiheet. Pahenemisvaiheen merkkejä ovat tavallista tiheämpi aivastelu, vuotava ja tukkoinen nenä sekä yöllä suun kautta hengittäminen. Pahenemisvaiheen alkaessa kaksinkertaista nenään sumutettava kortisoni 1–2 viikon ajaksi. Muista myös säännöllinen antihistamiinilääkitys. Käytä tilapäistä nenän limakalvoja supistavaa ja avaavaa lääkitystä.
- Kostuta nenän limakalvoja esimerkiksi öljysuihkeilla tai tipoilla.
- Käytä nenähuuhtelukannua päivittäin.
Jos oireet eivät helpota, ota yhteys terveyden-huoltoon.
Lääkehoito
Kausiluonteisen nuhan peruslääkityksenä toimii antihistamiini, joka estää allergian keskeisen välittäjäaineen eli histamiinin vaikutusta. Antihistamiini auttaa nuhaoireisiin nopeasti. Lisäksi se tehoaa aivasteluun ja limaneritykseen.
Kausiluonteisen nuhan hoidossa nenän tukkoisuuteen voidaan käyttää myös paikallissteroidia, joka lievittää allergista tulehdusreaktiota. Lääkitys kannattaa aloittaa jo ennen oireiden alkamista, esimerkiksi ennen pahinta siitepölyaikaa. Lääkkeiden teho tulee esille muutaman päivän kuluttua hoidon aloittamisesta.
Leukotireenisalpaajat vähentävät allergista tulehdusreaktiota ja allergisia oireita nenän ja keuhkoputkien limakalvoilla.
Kromonit hillitsevät allergista reaktiota. Tukkoista nenää voi hoitaa myös nenän limakalvoja supistavilla lääkkeillä. Ne auttavat nopeasti, mutta niiden vaikutus on lyhytaikainen. Nenäsuihketta ei pidä käyttää pitkäaikaisesti, ellei lääkäri ole niin määrännyt.
Siedätyshoito
Allergisen nuhan hoidossa voidaan käyttää myös siedätyshoitoa. Siedätyshoidossa elimistö totutetaan allergeeniin pienin, säännöllisin annoksin.
Siedätyshoidon tavoitteena on se, että tottumisen myötä elimistö ei enää reagoi allergeeniin.
Hoitoa annetaan pistoksilla ja tabletteina. Hoito vaatii sitoutumista, ja se kestää tavallisesti kolme vuotta.