Nikotiiniriippuvuus luokitellaan riippuvuussairaudeksi. Riippuvuudesta on kuitenkin mahdollista päästä irti.
Ota rohkeasti yhteyttä, niin autamme sinua omalla polullasi eteenpäin.
Vertaistukea sinulle
Ryhmä on suunnattu henkilöille, jotka haluavat lopettaa nikotiinituotteiden käytön. Tapaamisissa käsitellään lopettamiseen valmistautumista, lopettamismenetelmiä sekä työstetään yhdessä työkaluja lopettamispäätöksessä pysymiseen.
Stumpin Facebook-sivuilta löydät vertaistukiryhmän tupakoinnin lopettajille. Ryhmässä voi keskustella lopettamiseen liittyvistä teemoista muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Vertaisryhmään pääset tästä.
Vertaiskeskusteluja käydään myös Hengitysliiton verkkovertaisilloissa, joissa Hengitysliiton kouluttamat kokemustoimijat keskustelevat lopettamiseen liittyvistä aiheista. Voit halutessasi osallistua keskusteluun, mutta voit tulla linjoille myös pelkästään kuuntelemaan.
Tarkemmat tiedot ryhmistä ja verkkovertaisilloista löydät tapahtumakalenteristamme.
Hyödynnä materiaalit
- Miten onnistut nikotiinituotteiden käytön lopettamisessa?
- Miten valmistaudut leikkaukseen?
- Millaisia ympäristövaikutuksia nikotiinilla on?
- Millaisia haittavaikutuksia nikotiinituotteiden käytöllä on?
Neuvontaa ja ohjausta nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen
Stumppi-neuvontapuhelin
0800 148 484
maanantaisin ja tiistaisin kello 10–18
torstaisin kello 13–16
Maksuton Stumppi-neuvontapuhelin tarjoaa sinulle yksilöllistä tukea ja neuvontaa. Palvelun mahdollistaa STEA-avustus.
Puhelut ovat luottamuksellisia, ja voit soittaa myös kertomatta nimeäsi. Neuvontapuhelimeen vastaavat terveydenhuoltoalan ammattilaiset, jotka ovat perehtyneitä nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen.
Kysy asiantuntijalta
Nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen liittyvissä kysymyksissä terveydenhuollon ammattilaisten antamaa neuvontaa ja ohjausta on saatavilla myös sähköpostitse.
Lähetä kysymyksesi osoitteeseen stumppi.tyoryhma@hengitysliitto.fi. Kysymyksiin vastataan henkilökohtaisesti.
Proaktiivinen valmennus
Proaktiivisessa valmennuksessa sovit valmentajan kanssa yksilöllisen aikataulun, jossa huomioidaan oma tilanteesi. Valmentaja ohjaa ja kannustaa sinua pääsemään tavoitteeseesi. Ota yhteyttä: stumppi.tyoryhma@hengitysliitto.fi.
Irti nikotiiniriippuvuudesta
Tupakoinnin lopettamisen vaikutukset
