Liikunta-alan ammattilainen ja liikunnan vertaisohjaaja ohjaavat tammi-kesäkuun alun aikana puolen tunnin jumpan joka keskiviikko kello 17.
Jokainen jumppa sisältää ohjattua liikuntaa ja vinkkejä omatoimisiin kotijumppiin. Luvassa hengitysterveyttä edistäviä lajeja, kuten Asahia, keppijumppaa, someniskavaivaamoa ja hengitysharjoituksia. Liikkeet tehdään seisten tai tuolilla istuen.
Jumpat jaetaan rasitustasojen 1–2 mukaan.
Rasitustaso 1: tavoitteena rentoutuminen ja omaan hengitykseen tutustuminen
Rasitustaso 2: tavoitteena sykkeen nousu ja hengästyminen.
Laita jumppatuokiot kalenteriin ja tule mukaan, sillä jumpista ei tehdä tallenteita.
Jumppatuokioiden vastuuhenkilönä toimii Sara Willberg, puhelin 044 407 7277, sara.willberg@hengitysliitto.fi.
Virkeyttä viideltä -etäjumppatuokiot
Tarkemmat tiedot ja osallistumislinkit löydät tapahtumakalenterista.
Aiheeseen liittyviä sisältöjä
- Hengittäminen ja hengästyminen
- Suositeltavia liikuntamuotoja
- Tapahtumakalenteri
- Liity jäseneksi paikalliseen hengitysyhdistykseen
Sinua voi myös kiinnostaa
Miten pääsen osallistumaan?
Tarvitset osallistumista varten läppärin tai muun älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite. Jumppiin osallistutaan Teams-ohjelmalla.
Liittymiselle ja yhteyden testaamiselle kannattaa varata hiukan aikaa ennen jumppaa. Voit myös testata liittymislinkkiä saman tien.
Pääset jumppaan mukaan klikkaamalla osallistumislinkkiä yllä olevassa listassa.
Lue tarkemmat liittymisohjeet täältä. Ongelmatilanteissa voit olla yhteydessä Sara Willberg, puhelin 044 407 7277, sara.willberg@hengitysliitto.fi.