Vertaisryhmät ovat ryhmiä, joissa saman kokemuksen, haasteen tai kiinnostuksen jakavat ihmiset kokoontuvat. Ryhmien tarkoitus on ajatuksia, kokemuksia ja vinkkejä vaihtamalla löytää yhdessä eväitä hyvään arkeen. Yhdistävä tekijä voi olla diagnoosi, mutta yhtä hyvin ryhmä voi kokoontua vaikkapa luontoharrastuksen, kirjoittamisen tai käsitöiden merkeissä. Hyvinvointia vahvistavat keskustelut voivat syntyä monenlaisen tekemisen ohessa. Vertaisryhmä voi toimia kasvokkain, verkossa tai osallistumismuotoja yhdistellen.
Ohjaaja mahdollistaa ryhmän toiminnan
Ryhmä tarvitsee ohjaajan, joka huolehtii tapaamisten järjestelyistä ja kuljettaa ohjelmaa tapaamisissa. Vertaisryhmän ohjaaja on käynyt Hengitysliiton tai muun tahon järjestämän vertaistoimijakoulutuksen. Tieto Hengitysliiton tulevista koulutuksista löytyy Yhdistysnetin tapahtumakalenterista.
Vertaisohjaajuus sopii vapaaehtoistehtäväksi monenlaisille ihmisille. Ihan parasta ryhmän ohjaaminen on parityönä. Ilojen ja haasteiden jakaminen ohjaajakaverin kanssa laajentaa näkökulmaa ryhmän elämään.
Ohjaajan tehtävä on huolehtia ryhmän turvallisuudesta kaikille osallistujille. Hän sopii yhdessä ryhmän jäsenten kanssa pelisäännöt ryhmän tapaamisiin.
Aikaraja ja päämäärä tuovat ryhtiä tekemiseen
Vertaisryhmä on lähtökohtaisesti määräaikainen. Ryhmä voi kokoontua myös useamman perättäisen toimintakauden niin päättäessään. Ryhmän tunnusmerkki on myös, että sen toiminnalla on tarkoitus, päämäärä. Ryhmän ohjaaja ja osallistujat miettivät yhdessä, mitä toimintakauden aikana haluavat saavuttaa. Päämääränä voi olla esimerkiksi vertaistuen löytäminen, uuden taidon oppiminen tai vanhan harrastuksen virittely aktiiviseksi uudelleen. Toimintakauden päättyessä ohjaaja ja ryhmäläiset arvioivat yhdessä kulunutta kautta ja päämäärän saavuttamista.
Määräaikainen sopimus on ohjaajan etu
Hengitysyhdistyksen hallituksen ja vertaisohjaajan välisen yhteistyön on hyvä sujua jouhevasti. Sujumista helpottaa yhdistyksen hallituksen ja ohjaajan yhteistyöstä tekemä sopimus. Ohjaustehtävän määräaikaisuus on hyvä pohja vertaistoiminnan suunnittelulle, arvioinnille ja kehittämiselle. Määräaikainen sitoutuminen rajattuun vapaaehtoistehtävään palvelee myös vertaisohjaajan oman ajankäytön suunnittelua ja kehittymismahdollisuuksia. Yhden tehtäväjakson jälkeen on mahdollista vaikkapa pitää taukoa tai siirtyä seuraavaan tehtävään. Luonteva suunnittelujakso vertaisryhmälle on yhden toimintakauden (kevät- tai syyskausi) tai toimintavuoden mittainen.
Hengitysliitto tarjoaa vertaisohjaajille apua ja ohjausta. Tieto tulevista verkkotapaamisista löytyy Yhdistysnetin tapahtumakalenterista. Jäsentietojärjestelmä Kongressiin aktiivisiksi kirjatut vertaisohjaajat saavat kutsun tapaamisiin sähköpostitse.
Vinkkejä ja ideoita ohjaajan työkalupakkiin
Vertaisryhmän tapaamisten sisällöt ja toteutukset voivat rakentua monella tavalla. Ideoita ja vinkkejä kannattaa pohtia yhdessä ryhmän osallistujien kanssa.
Mainio tietolähde keskustelujen virittämiseksi ovat Hengitysliiton verkkosivut. Tiiviiden tietosisältöjen lisäksi sivuilta löytyy linkki verkkokauppaan, josta on mahdollista ladata oppaita ja muuta materiaalia. Hengitysyhdistykset voivat tilata painettuja tuotteita verkkokaupasta kuluitta vertaisryhmän käyttöön.
Hengitysliiton luentotallenteet ja muut videot löytyvät kätevästi teemoittain soittolistoina YouTubesta. Yhdistysnetissä on vertaisohjaajalle tarjolla opastusta HEHKU-ryhmän käynnistykseen ja hengähdyshetkien ohjaamiseen.
Asiantuntijatietoa arkikielellä tarjoavat Terveyskylän talot verkossa. Esimerkiksi painonhallintatalon oven avaamalla pääsee perehtymään terveyttä edistäviin elintapoihin. Mielenterveystalossa voi kuunnella rentoutumista ja rauhoittumista tukevia harjoituksia. Harjoituksia on mahdollista käyttää myös niin, että ohjaaja lukee tekstin ryhmälle.
Ryhmärenki-sivusto on aarreaitta valmiita sisältöjä etsivälle. Vahvike on ikäihmisten ryhmätoiminnan tarpeisiin laadittu sivusto, jolta visojen ja erilaisten pohdintatehtävien lisäksi löytyy valmiita rentoutumisharjoituksia ja jumppatuokioita. Tehtävät sopivat kaiken ikäisille.
Jos vertaisohjaajana haluat ryhmän tapaamisen päätteeksi kysyä palautetta kerrasta, peukkupalaute on helppo vaihtoehto.
Yhdistyksille tarjolla tukea ryhmän kuluihin
Ryhmän toiminnasta syntyy yleensä kustannuksia. Tilavuokra, tiedotus, kahvittelu ja mahdolliset tarvikkeet maksavat. Hengitysyhdistyksen hallituksen on tärkeää ottaa kulut huomioon yhdistyksen taloutta suunnitellessaan. Ryhmätoiminnan kustannuksiin on kuitenkin tukea tarjolla!
Hengitysliitto on Opintokeskus Siviksen jäsen ja se mahdollistaa hengitysyhdistyksille rahoituksen saamisen ryhmän kuluihin. Vertaisopintoryhmien teemarungoista löydät havainnolliset ohjeet rahoituksen hakemiseksi.
Hengitysliitto jakaa vuosittain Toimintatonni-järjestöavustusta yhdistyksille. Avustushaku ajoittuu alkuvuoteen ja sen alkamisesta tiedotetaan Yhdistysnetin uutispalstalla.
Myös hyvinvointialueet, monet kunnat ja säätiöt myöntävät avustuksia yhdistysten järjestämään vertaistoimintaan.