Julkaistu: 10.10.2024
UutisetHengitysterveys

Iskikö syysflunssa? Helpota tukkoista oloa puhaltamalla pulloon! 

Pulloon puhallus on turvallinen ja tehokas limanpoistomenetelmä, joka harjoittaa samalla hengityslihaksia. 

Nyt on paljon erilaisia flunssia liikkeellä. Olo voi olla tukkoinen, eikä henki kulje kuten normaalisti. Jos flunssaan liittyy vaikeus irrottaa limaa hengitysteistä, helpotusta hengittämiseen ja yleisvointiin voi saada puhaltamalla pulloon.  

Kun vesipulloon puhalletaan letkun läpi, paine nousee hengitysteissä. Sen vaikutuksesta pienten hengitysteiden väliset tiehyet avautuvat. Tällöin ilma pääsee virtaamaan hengitysteissä olevan liman taakse ja työntää sen suurempiin hengitysteihin, mistä lima on helppo yskiä tai hönkäistä pois. 

Tarvitset pulloon puhallukseen 1 litran kokoisen pullon sekä halkaisijaltaan 7–10 millimetrin levyisen muoviletkun, joka on 50–70 senttimetriä pitkä. Puhalluspulloja myyvät hyvin varustetut apteekin tai sen voi tehdä itse. 

Katso tarkemmat ohjeet ja video pulloon puhalluksesta.