Hengenahdistus on tuttu ilmiö pakkasella ulkona liikkuvalle. Tämä johtuu siitä, että kylmä ilma supistaa hengitysteiden putkistoa ja pienentää näin hengitystilavuutta sekä heikentää keuhkotuuletusta ja hapenottokykyä.
Kylmän sieto on yksilöllistä ja ihmisten väliset erot suuria. Hengitysoireet ilmaantuvat yleensä, kun pakkasta on 15–25 astetta. Kylmästä oireilu on yleistä esimerkiksi astmaa, keuhkoputkentulehdusta ja keuhkoahtaumatautia sairastavilla.
Näin suojaudut pakkaselta
- Suojaa keuhkosi hengitysilmanlämmittimellä. Lämmittimen läpi hengittäminen voi olla raskasta, joten hidasta hieman vauhtiasi normaalista.
- Hyvä keino on myös suojata kasvot ja kaula huivilla.
- Pidä lääkkeet mukana liikkuessasi. Hengityssairautta sairastavan kannattaa puolittaa liikunnan rasitustaso pakkasella.
- Älä lopeta liikuntaa talvella. Jos liikunta kylmässä huolettaa, ota asia puheeksi lääkärisi kanssa.