PEF-mittaus kertoo uloshengityksen huippuvirtausnopeuden ensimmäisen sekunnin aikana. Selvitä, mikä on sinulle itsellesi hyvä PEF-arvo.
PEF-arvoon vaikuttavia tekijöitä ovat sukupuoli, ikä ja pituus. Sopiva PEF-arvo muuttuu siis ajan mittaan.
Lääkäri antaa ohjeet siitä, millainen PEF-arvojen vaihtelu vaatii lääkityksen lisäämistä. Silloin lääkitystä voi itse lisätä lääkärin antamien ohjeiden mukaisesti.
PEF-mittarin puhdistuksessa ja huollossa on noudatettava valmistajan ohjeita. Mittari on hyvä säilyttää huolellisesti niin, ettei se pölyynny, eikä rikkoudu. Yleensä mittari kestää kotikäytössä useita vuosia.
Näin teet PEF-mittauksen
Suosittelemme käyttämään EU-standardoitua mittaria, jonka mittausväli kattaa 50–900 l/min.
- Nollaa mittari.
- Vedä keuhkot mahdollisimman täyteen ilmaa.
- Laita mittarin suukappale tiiviisti huulten ja hampaiden väliin.
- Puhalla mittariin lyhyt, maksimaalisen voimakas puhallus (räjähtävän nopea alku).
- Kirjaa tulos muistiin.
- Tee PEF-mittaus aina seisten, jos mahdollista.
Näin teet PEF-seurannan
PEF-seurannassa arvioidaan seurannan tekijän tulosten muutoksia suhteessa hänen aikaisempiin tuloksiinsa. PEF-seuranta on syytä tehdä aina, kun astma oireilee. PEF-seuranta kestää 2 viikkoa.
- Tee puhallukset heti herätessäsi aamulla ja toista puhallukset illalla. Puhalla kullakin mittauskerralla vähintään 3 kertaa.
- Jos kahden parhaan puhalluksen erotus on yli 20 l/min, tee useampi puhallus.
- Jos käytössäsi on avaava lääke, tee mittaukset ennen lääkkeenottoa ja 15–20 minuuttia lääkkeenoton jälkeen.
- Kirjaa ylös kaikki 3 puhallusarvoa.
Voit tulostaa PEF-seurantalomakkeen Terveyskirjaston sivuilta. Lisää tietoa PEF-kotiseurannasta löydät Duodecimin Käypä hoito -ohjeista.
Liity jäseneksi
Löydä oma tapasi osallistua ja tule mukaan. Tapahtumia verkossa ja sen ulkopuolella.
Tue toimintaamme
Lahjoittamalla Hengitysliitolle olet mukana tukemassa tärkeää työtä hengitysterveyden edistämiseksi ja hengityssairautta sairastavien elämänlaadun parantamiseksi