Kylmän sieto on yksilöllistä ja toiset oireilevat pakkasella enemmän kuin toiset. Hengitysoireet ilmaantuvat yleensä, kun pakkasta on 15 astetta. Tuulen nopeus pahentaa oireita.
Erityisesti hengityssairaiden kannattaa olla tarkkana pakkasen suhteen, sillä kylmä voi pahentaa hengityssairauden oireita ja heikentää hoitotasapainoa. Sisälle ei kuitenkaan tarvitse jäädä pakkasellakaan. Ulkoilua voi harrastaa, kunhan suojautuu hyvin ja liikkuu rauhallisemmin.
Vinkkejä pakkasella liikkumiseen:
- Puolita normaali liikunnan rasitustasosi ja jaksota ulkoilu lyhyempiin pätkiin.
- Suojaa keuhkosi hengitysilmanlämmittimellä.
- Hyvä keino on myös suojata kasvot ja kaula huivilla.
- Muista kerrospukeutuminen ja pidä itsesi lämpimänä.
- Pidä lääkkeet mukana liikkuessasi.
- Jos liikunta kylmässä huolettaa, ota asia puheeksi lääkärisi kanssa.