Siitepölylle altistumisen oireita voi olla muun muassa aivastelu, nenän kutina ja tukkoisuus, yskä sekä väsymys. Oireita voi lievittää antihistamiineilla, silmätipoilla, paikallisesti annosteltavalla nenäsuihkeella sekä siedätyshoidolla.
Siitepölytiedotuksia voi seurata esimerkiksi televisiosta, lehdistä ja verkosta. Norkko.fi-sivustolta saat ajantasaista tietoa siitepölytilanteesta.
Näin vähennät altistumista siitepölylle
- Seuraa siitepölytiedotteita. Puiden siitepölyä on runsaimmin ilmassa iltapäivällä. Marunoiden siitepölyä on runsaimmin ilmassa aamu- ja keskipäivällä.
- Sade puhdistaa ilmaa. Kuivuus ja tuuli puolestaan pöllyttävät lisää.
- Poista pujot pihapiiristä ennen kukintaa.
- Vältä ikkunatuuletusta pahimpaan siitepölyaikaan. Sinun kannattaa hankkia tuuletusikkunoihin suodatinkankaat.
- Älä kuivata pyykkejä ulkona pahimpaan siitepölyaikaan.
- Sisäilman siitepöly vähenee, kun huolehdit viikkosiivouksesta ja vuodevaatteiden puhdistamisesta. Kuivassa huoneilmassa siitepöly säilyy toimintakykyisenä läpi vuoden.
- Pyyhi pölyt nihkeällä tai mikrokuituliinalla.
- Suosi sisustusratkaisuja, jotka tekevät kodistasi helppohoitoisen. Suosi sisustuksessa sileäpintaisia ja helposti puhdistettavia pintoja. Vältä pölyäviä ja pölyä kerääviä sisustusmateriaaleja.
Tuoreimmasta Hengitys-lehdestä löydät vinkit siitepölykauden siivoukseen. Lue juttu Hengitys-lehden digiversiosta.