Lihasvoima heikkenee 65 ikävuoden jälkeen 1–2 % vuodessa. Jo viikon vuodelepo heikentää jalkojen lihasvoimaa jopa 25 % ja luun tiheyttä 5 %. Säännöllisellä tasapainoharjoittelulla ja lihasvoimaharjoittelulla kaatumisriskiä voi pienentää merkittävästi.
Katso luentotallenne ikääntyneen liikunnasta Youtube-kanavallamme.