Kielet

Näin kehität hajuaistia

Hajuaistia voi kehittää harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista ja välttämällä nikotiinituotteille altistumista.

Vinkkejä hajuaistin kehittämiseen:

  • Hajuaistia voi aktivoida harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista säännöllisesti. Samalla tulee aktivoineeksi aivolohkojen verkostoja ja usein ylläpitäneeksi myönteisiä mielikuvia ja muistoja.
  • Paras tapa aistia tuoksuja paremmin on suosia savuttomuutta ja välttää kaikille nikotiinituotteille altistumista. Nikotiini tuhoaa hajureseptoreja ja nuuska vaikuttaa haju- ja makuaistimusten yhdistelmiin.
  • Nenän limakalvojen kosteus edistää tuoksumolekyylien kiinnittymistä hajureseptoreihin. Vedenjuonti auttaa. 
  • Suolahuuhtelu poistaa nenästä bakteereja, siitepölyä ja pölyä ja ylläpitää limakalvojen hyvää kuntoa. 
  • Käytä kortisonia sisältäviä nenäsuihkeita vain tarpeeseen ja ohjeen mukaan.  Kortisoni voi muuttaa limakalvoa pysyvästi ja aiheuttaa riippuvuutta. 

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa