Kielet

Näin kehität hajuaistia

Hajuaistia voi kehittää harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista ja välttämällä nikotiinituotteille altistumista.

Vinkkejä hajuaistin kehittämiseen:

  • Hajuaistia voi aktivoida harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista säännöllisesti. Samalla tulee aktivoineeksi aivolohkojen verkostoja ja usein ylläpitäneeksi myönteisiä mielikuvia ja muistoja.
  • Paras tapa aistia tuoksuja paremmin on suosia savuttomuutta ja välttää kaikille nikotiinituotteille altistumista. Nikotiini tuhoaa hajureseptoreja ja nuuska vaikuttaa haju- ja makuaistimusten yhdistelmiin.
  • Nenän limakalvojen kosteus edistää tuoksumolekyylien kiinnittymistä hajureseptoreihin. Vedenjuonti auttaa. 
  • Suolahuuhtelu poistaa nenästä bakteereja, siitepölyä ja pölyä ja ylläpitää limakalvojen hyvää kuntoa. 
  • Käytä avaavia nenäsuihkeita vain tarpeeseen ja ohjeen mukaan. Kortisonipohjaiset nenäsuihkeet ovat pääsääntöisesti tarkoitettuja pitkäkestoiseen käyttöön ja ovat turvallisia siinäkin. (Huom. tieto korjattu ajan tasalle 18.9.2019.)

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa