Mitä voin itse tehdä sää- ja ilmastoriskeille?

Ihmisen immuunipuolustusjärjestelmä ei kehity riittävästi, jos ihmisen kosketus luontoon vähenee.

  • Vietä aikaasi luonnossa. Luonnossa oleilu ja liikkuminen laskee myös stressitasoa ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan.
  • Tee retkiä lähiluontoon ja kauemmas. Liiku työ- ja harrastusmatkat luontoreittejä pitkin. Vältä ruuhkaisia teitä.
  • Työnnä sormet multaan. Puutarhanhoito on hyvä keino ylläpitää vastustuskykyä.
  • Anna lasten touhuta pihalla ja eläinten kanssa, pienistä sotkuista välittämättä.

Kaupungistuminen, kaupunkien kasvaminen ja tiivis rakentaminen pirstaloi ja pienentää luontoalueita sekä supistaa luonnon monimuotoisuutta.

  • Jos sinulla on mahdollisuus, istuta marjapensaita ja hedelmäpuita tai siirrettävää metsänpohjaa viljelylaatikkoon tai pihalle.
  • Vaikuta taloyhtiöön, jotta pihassasi suosittaisiin kukkaniittyjä ja alkuperäislajeja.
  • Muuta ruokavaliotasi terveellisemmäksi. Syö juureksia, kasviksia, marjoja, hedelmiä ja villiyrttejä. Suosi kotimaisia vaihtoehtoja.
  • Varaudu allergiakausiin mahdollisuuksien mukaan siedätyshoidolla ja tarvittavalla lääkityksellä.

Vaikuta kuntapäättäjiin silloin, kun kaavoitus- ja aluesuunnittelupäätöksiä tehdään. Luonnon ja kaupungin ei tarvitse olla toistensa vastakohtia.

Ilmaston lämpenemisen ja sateiden lisääntymisen seurauksena eläinten välittämät infektiot lisääntyvät. Erityisesti puutiaiset ja hyönteiset leviävät uusille alueille, niiden aktiivisuuskausi pitenee ja populaatiot kasvavat.  

  • Huolehdi, että rokotuksesi ovat voimassa.
  • Voit täydentää rokotussuojaasi ottamalla omakustanteisen rokotteen puutiaisaivokuumetta vastaan.  
  • Kun liikut luonnossa, suojaa itsesi punkeilta. Käytä pitkähihaisia ja pitkälahkeisia vaatteita. Tee punkkitarkastus retken jälkeen. Suojaa lemmikkieläimesi punkeilta. Tee punkkitarkastus säännöllisesti.
  • Kun matkustat ulkomaille, tarkista matkakohdettasi koskevat rokotussuositukset. Suojaa itsesi myös vaatetuksella.

Ilmaston lämpenemisen myötä helleaallot yleistyvät, pidentyvät ja voimistuvat. Kuumuus kuormittaa voimakkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Kuumuus aiheuttaa monelle väsymystä, keskittymiskyvyn laskua, unihäiriöitä, lihasheikkoutta ja alentaa kestokykyä.

  • Varaudu hellejaksoihin seuraamalla Ilmatieteenlaitoksen hellevaroituksia.
  • Tutustu, miten voit varautua, tunnistaa ja hoitaa lämmön tuottamia terveyshaittoja osoitteessa www.kuumainfo.fi.

Tutustu myös, miten voit varautua, tunnistaa ja hoitaa kylmän ilman ja pakkasen terveyshaittoja osoitteessa www.kylmainfo.fi.

Ilmastonmuutos aiheuttamat säätilojen ääriolosuhteet lisääntyvät ja asettavat rakennusten rakentamiselle ja niiden ylläpitämiselle lisää haasteita.   

  • Kun rakennat, varmista suunnitteluvaiheessa oman tonttisi hulevesien kertyminen. Varmista myös, miten voit ennaltaehkäistä ja vähentää hulevesien kertymistä.
  • Huomioi jo rakenteiden ja ilmanvaihdon suunnittelussa lisääntyvä ja pitkäaikainen jäähdytystarve.
  • Vahvista rakennusten kantavat rakenteet, jotta ne kestävät kasvavan lumikuorman.

Ilmastomuutos aiheuttaa maaperään kosteusmuutoksia, jotka puolestaan aiheuttavat muutoksia maan kantavuuteen. Pitkät kuivat jaksot aiheuttavat maaperän kuivumista, jolloin maa painuu ja rakennusten perustukset voivat vaurioitua. Lisääntyvät sateet puolestaan lisäävät maan vesipitoisuutta, mikä alentaa maan kantavuutta.

  • Estä maakosteuden nousu toimivalla salaojajärjestelmällä. Tarkasta ja huolla se säännöllisesti.
  • Huolehdi, että katto- ja pintavedet johdetaan erilliseen huollettuun sadevedenpoistojärjestelmään.
  • Rakennuksen vierustoilla pintamaan pitää kallistua 15 senttimetriä rakennuksesta poispäin 3 metrin matkalla, jotta pinta- ja sulamisvedet eivät aiheuta kosteusrasitusta sokkelille ja perustus rakenteille.

Pienhiukkaset ovat merkittävin terveyteen vaikuttava ympäristöaltiste. Astmaan sairastumisen ja kuolleisuuden riski nousee tasaisesti pienhiukkaspitoisuuksien noustessa.

Vaikuta valtakunnallisiin päättäjiin, Suomessa aletaan noudattaa Maailman terveysjärjestö WHO:n suositusta, 10 µg/m3 vuodessa.

Tällä hetkellä EU:ssa ja Suomessa PM2,5-pienhiukkasten vuotuinen raja-arvo on 25 mikrogrammaa kuutiossa ilmaa (25 µg/m3).   

Pienhiukkasia pääsee ilmaan takkojen ja puukiukaiden käytöstä. Taajama-alueiden puun pienpolton terveyshaitta kohdistuu erityisesti lapsiin, huonokuntoisiin ikäihmisiin sekä hengityssairaisiin.

Talvisin taajamien ja kaupunkien pientaloalueilla jopa 40 % ilmassa olevista pienhiukkasista voi olla peräisin puunpoltosta. Luvun on arvioitu kasvavan vuoteen 2030 mennessä.

  • Huolehdi tuloilman suodattamisesta sekä mahdollisten ilmanvaihtolaitteiston, -kanavien ja -venttiilien säännöllisestä huollosta laitevalmistajan ohjeiden mukaan.
  • Polta kuivaa, puhdasta puuta. Älä polta roskia. Säilytä puut kuivassa rakennuksessa. Tutustu Hengitysliiton Polta puuta puhtaasti -esitteeseen.
  • Huolehdi tulisijojen ja niiden piippujen sekä hormien kunnosta ja säännöllisestä huollosta. Valitse varaava, vähäpäästöinen tulisija.  
  • Saneerausten yhteydessä vaihda kiuas sellaiseen, jossa muodostuu vähemmän nokea ja haitallisia hiukkasmaisia ja kaasumaisia yhdisteitä. Suosi sähkökiuasta, jos asut tiiviillä rakennusalueella.

Hengitysilmassa olevat pienhiukkaset ovat terveydelle haitallisia. Katupöly heikentää ulkoilman laatua keväisin keskimäärin 3–6 viikon ajan.   

  • Kävele tai pyöräile lyhyet matkat. Vältä turhaa autoilua, suosi joukkoliikennettä ja kimppakyytejä.  
  • Vältä vilkasliikenteisiä väyliä ja ruuhka-aikoja, kun asioit kaupungilla tai matkustat työmatkoja ja harrastat vapaa-ajanliikuntaa. Erityisesti kuivalla säällä pahimpaan pölyaikaan tämä on tärkeää.
  • Seuraa säätiedotuksia, niin osaat varautua ennakkoon mahdolliseen oireiluun. Käytä tarvittaessa hengityssuojainta, kun liikut ulkona. Jos sinulla on hengityssairaus, tehosta lääkehoitoa. Ärsytysoireita voi helpottaa kostuttamalla hengitysteiden ja silmien limakalvoja tarkoitukseen sopivilla suihkeilla ja tipoilla.
  • Vältä talvella turhaa katujen hiekoitusta. Käytä hiekoitukseen pestyä sepeliä. Älä käytä lehtipuhallinta hiekanpoistoon. Vaikuta siihen, että taloyhtiösi poistaa hiekan kadulta kosteana tai lumen mukana. Puhdista oma katuosuus ennen ohikulkevia kaupungin puhdistusautoja.
  • Estä katupölyn siirtyminen sisätiloihin vaihtamalla ilmanvaihdon suodattimet säännöllisesti ohjeiden mukaisesti, erityisesti ennen katupölykauden alkua. Asenna tuuletusikkunoihin suodatinkankaat. Asenna hiukkassuodattimet tuloilmaventtiileihin ja ilmanvaihtokoneisiin niin kotona, työpaikalla kuin autossakin.
  • Vältä ja vähennä ikkunatuuletusta katupölyaikaan.

Suositukset autoilijoille:

  • Jos sinulla on oma auto, siirrä se ajoissa pois kadulta, jota puhdistetaan.
  • Suosi kitkarenkaita.
  • Suosi ennakoivaa ajotapaa ja huolehdi auton raitisilmasuodattimien toimintakyvystä.