Luonnon terveyshyödyt

Luonnossa vietetty aika tukee sekä mielen että kehon hyvinvointia. Luonnon terveysvaikutuksia ovat: 

  • ihon, suoliston ja hengitysteiden mikrobiston rikastuttaminen 
  • immuunijärjestelmän vahvistaminen 
  • mahdollinen suoja allergialta 
  • stressiä, verenpainetta ja sykettä hillitsevä vaikutus 
  • mielen hyvinvointi (tyytyväisyys elämään, onnellisuus, itsetunto) 
  • fyysisen aktiivisuuden lisääminen 
  • sosiaalisten kontaktien hallinta (mahdollisuus kanssakäymiseen ja yksinoloon). 

Ihmisen mikrobiomi on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ulkoisten mikrobien kanssa. Tutkijat ovat huomanneet luontoympäristöjen johtavan terveyttä edistävien mikrobien yleistymiseen ihmiskehossa. Vakuuttavin näyttö liittyy maatiloilla asuviin lapsiin, heillä esiintyy vähemmän astmaa ja allergisia sairauksia kuin muilla lapsilla. Samalla nämä lapset kuitenkin altistuivat myöhemmällä iällä alkavalle astmalle. 

Ravinto, elintavat ja elinympäristö vaikuttavat siihen, millaisia mikrobeja kohtaamme ja mitkä niistä voivat päätyä osaksi omaa mikrobiomiamme. Länsimainen elämäntyyli, kaupungistuminen ja ajan viettäminen suurimmaksi osaksi sisätiloissa vaikuttavat mikrobiomin koostumukseen. Lisäksi mikrobiomiin vaikuttavat ihmisen perimä ja hänen käyttämänsä lääkitys. Tutkijat ovat havainneet, että mikrobiomi voi myös sairastua elinten tapaan. 

Tasapainoilu hyvän ja huonon altistuksen välissä on kuitenkin tarpeen, sillä luonnossa on myös terveydelle epäedullisia loisia. Vaikka välillä on hyvä altistua mikrobeille, perushygieniasta ei pidä tinkiä.  

Mitä voit itse tehdä?

  • Altista itseäsi ja läheisiäsi hyville mikrobeille lapsuudesta vanhuuteen.  
  • Kokeile kaupunkiviljelyä.  
  • Hanki huonekasveja kotiin. Suosi kasveja, jotka eivät aiheuta allergiaoireita.  
  • Suosi lähiruokaa.  
  • Kannata luontopäiväkoteja ja pieneläinpihoja. 
  • Vietä aikaa luonnossa. Tee metsäretkiä.  

”Uutta ilmassa”

Näin vähennät sää- ja ilmastoriskien tuomia haittoja ja viet terveysteot omaan arkeesi.

Tue toimintaamme

Lahjoittamalla Hengitysliitolle olet mukana tukemassa tärkeää työtä hengitysterveyden edistämiseksi ja hengityssairautta sairastavien elämänlaadun parantamiseksi.