Näin vältät altistumista & haittoja

Tietoa siitä, miten vältät huonolle ilmanlaadulle altistumista ja miten parannat ilmanlaatua omilla toimillasi.

Ilmansaasteiden terveyshaitat ovat seurausta altistumisesta ilmassa oleville haitallisille aineille. Altistuminen on sitä suurempaa, mitä korkeampia epäpuhtauksien pitoisuudet ovat, ja mitä kauemmin ihminen hengittää saastunutta ilmaa.

Astmaa sairastavien kannattaa pitää lääkärin määräämää hengitysteitä avaavaa lääkettä aina mukanaan, jotta sitä on oireiden ilmaantuessa nopeasti saatavissa.

Näin vältät altistumista:

  • Vältä ulkoilua ja rasittavaa liikuntaa: 
    • keväällä puhdistettavina olevilla katuosuuksilla
    • suurien ja vilkkaiden väylien varrella etenkin ruuhka-aikoina ja tyyninä pakkaspäivinä 
    • korkeimpien otsonipitoisuuksien aikana (varoitetaan viranomaisten ilmanlaatutiedotteissa).
  • Vältä autoilua ruuhkassa. Jos joudut ajamaan ruuhkassa
    • pidä riittävästi etäisyyttä edellä ajavaan autoon 
    • estä pakokaasujen tunkeutuminen auton sisälle käyttämällä hetkellisesti auton ilmanvaihdon sisäkiertoa.
  • Kuivata siitepölyaikaan pyykit mieluiten sisätiloissa.
  • Tuuleta katupöly- ja siitepölyaikana kotia vain tarvittaessa.
  • Polta puuta puhtaasti! – savuhaitat vähenevät sekä sisällä että ulkona.
  • Käytä hengityssuojainta pölyisissä töissä tai jos saat herkästi oireita ilman epäpuhtauksista.
  • Suodata kodin ja auton tuloilma, ja muista vaihtaa suodattimet riittävän usein.

Näin voit osaltasi parantaa ilmanlaatua:

Jokainen voi parantaa ilmanlaatua mm. arkipäiväisillä valinnoillaan sekä osallistumalla oman kunnan kaavoitukseen ja liikennesuunnitteluun.

Valitse tarkoituksenmukainen ja mahdollisimman ympäristöystävällinen liikkumistapa:

  • kävele tai pyöräile lyhyet matkat
  • suosi pitkillä matkoilla raideliikennettä ja linja-autoa oman auton ja lentokoneen sijaan.

Autoilija:

  • valitse vähäpäästöinen auto ja nastattomat talvirenkaat
  • vältä joutokäyntiä
  • esilämmitä moottori, kun ulkolämpötila on alle +5°C 
  • noudata taloudellista ajotapaa.  

Vähennä tulisijasi savuhaittoja:

  • valitse vähäpäästöinen tulisija
  • polta vain kuivaa ja puhdasta puuta
  • älä polta roskia
  • lisää ohjeita: Polta puuta puhtaasti

Ehkäise katupölyongelmaa kiinteistönomistajana tai taloyhtiössäsi:

  • vältä turhaa katujen hiekoitusta
  • käytä hiekoitukseen pestyä sepeliä
  • poista hiekka kadulta kosteana tai lumen mukana
  • älä koskaan käytä lehtipuhallinta hiekan poistoon!

Asu energiatehokkaasti, kiinnitä huomio:

  • rakentamiseen ja remontointiin
  • lämmittämiseen 
  • laitehankintoihin.

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa

  • Facebook : 2055522307809631

    Hengitysliitto

    Kuntoutusverkosto KUVE on huolissaan kuntoutuksen tulevaisuudesta sote-uudistuksessa. Julkisuuteen on välittynyt viestejä siitä, että lääkinnällisen kuntoutuksen järjestämisvastuuta oltaisiin siirtämässä Kelalta maakuntiin ottamatta kaikilta osin huomioon kuntoutuskomitean mietinnössä esitettyjä asiantuntijanäkemyksiä.

  • Facebook : 2055494467812415

    Hengitysliitto

    Varhaislapsuuden kodin kosteusvaurio voi lisätä lapsen matala-asteista tulehdusta, mutta vaikutus ei näyttäisi olevan pysyvä, todetaan THL:n tutkimuksessa. Niin tai näin, kosteusvaurioille altistuminen on joka tapauksessa saatava loppumaan. Ja tähän on yksinkertainen resepti: rakennukset on korjattava kuntoon ja asukkailla on oltava mahdollisuus puhtaisiin väistötiloihin.

  • Facebook : 2055380104490518

    Hengitysliitto

    Hengitysliitto kerää varoja neuvoloille tarkoitettujen häkämittareiden hankkimiseksi. Mittareiden avulla voidaan seurata odottavien ja synnyttäneiden äitien ja vauvojen elimistön häkäpitoisuuksia. Näin kehitykselle haitalliset riskit voidaan havaita ja puuttua niihin jo ennakoon. Voit osallistua arpajaisiin verkossa: