Kielet

Näin kehität hajuaistia

Hajuaistia voi kehittää harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista ja välttämällä nikotiinituotteille altistumista.

Vinkkejä hajuaistin kehittämiseen:

  • Hajuaistia voi aktivoida harjoittelemalla tuoksujen nuuhkimista säännöllisesti. Samalla tulee aktivoineeksi aivolohkojen verkostoja ja usein ylläpitäneeksi myönteisiä mielikuvia ja muistoja.
  • Paras tapa aistia tuoksuja paremmin on suosia savuttomuutta ja välttää kaikille nikotiinituotteille altistumista. Nikotiini tuhoaa hajureseptoreja ja nuuska vaikuttaa haju- ja makuaistimusten yhdistelmiin.
  • Nenän limakalvojen kosteus edistää tuoksumolekyylien kiinnittymistä hajureseptoreihin. Vedenjuonti auttaa. 
  • Suolahuuhtelu poistaa nenästä bakteereja, siitepölyä ja pölyä ja ylläpitää limakalvojen hyvää kuntoa. 
  • Käytä kortisonia sisältäviä nenäsuihkeita vain tarpeeseen ja ohjeen mukaan.  Kortisoni voi muuttaa limakalvoa pysyvästi ja aiheuttaa riippuvuutta. 

Hengitysliitto sosiaalisessa mediassa

  • Facebook : 2829467917081729

    Hengitysliitto

    Tarvisetko tukea sisäilmasairauden kanssa elämiseen? Soita sisäilmasta sairastuneiden vertaispuhelimeen 044 407 7010 tiistaisin klo 9−12 ja torstaisin klo 16−19. Vertaispuhelin tarjoaa tukea sisäilmasta sairastuneille ja siitä oireileville sekä heidän läheisilleen. Palvelu on maksutonta. Soittaminen 0207-alkuisiin numeroihin maksaa 8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti.

    Hae mukaan vapaaehtoiseksi päivystäjäksi. Lue lisää: https://bit.ly/2GZCFuC

  • Facebook : 2827477433947444

    Hengitysliitto

    Jos lapsesi oireilee sisäilmasta ja kaipaat tukea sekä kuuntelevaa korvaa, soita Vanhempainlinjalle! Puhelimessa sisäilmasta oireilevien lasten vanhemmat voivat purkaa ajatuksiaan luottamuksellisesti. Vanhempainlinja palvelee keskiviikkoisin kello 16–19 numerossa 044 407 7010. Palvelu on maksutonta.

    Hae mukaan vapaaehtoiseksi päivystäjäksi. Lue lisää: https://bit.ly/2GZCFuC

  • Facebook : 2827453560616498

    Hengitysliitto

    Kevään Lempeä liike -liikuntatunnit ovat kaikkien jäsenmobiilipalvelu Mopsia käyttävien jäsenten ulottuvilla. Jos sinulla ei vielä ole Mopsia, voit ladata sen hengitysyhdistyksen jäsenenä Google Playsta tai AppStoresta. Löydät Mopsin sovelluskaupoista hakusanalla “hengitysliitto”.

    Muun muassa joogaa ja pilatesta yhdistävät ohjatut liikuntatunnit on suunnattu erityisesti sisäilmasta oireileville ja sairastaville, mutta niitä voi hyödyntää kuka tahansa.

    Lue lisää: https://bit.ly/2Rly0qR

  • Facebook : 2826946750667179

    Hengitysliitto

    Epäiletkö, että kotonasi on sisäilmaongelma? Tökkiikö kotisi ilmanvaihto? Onko sinulla mielessäsi joku muu sisäilmaan liittyvä kysymys? Soita Hengitysliiton sisäilma- ja korjausneuvontapuhelimeen. Sisäilma-asiantuntijamme neuvovat sinua ma–to klo 9–15 numerossa 020 757 5181. Palvelu on maksutonta. Soittaminen 0207-alkuisiin numeroihin maksaa 8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti.