Vaikka kylmän sieto on yksilöllistä, lisää pakkanen kuitenkin usein oireita hengityssairailla. Oireet lisääntyvät jopa 70 % astmaa sairastavista. Kylmästä oireilu on yleistä myös allergiaa, keuhkoputkentulehdusta ja keuhkoahtaumaa sairastavilla.
Yleensä hengitysoireet ilmaantuvat, kun lämpötila laskee alle -15 asteen. Pakkasella liikkumista ei tarvitse kuitenkaan lopettaa, kunhan pukeutuu tarpeeksi lämpimästi ja suojaa hengitystiet.
Näin suojaudut pakkaselta:
- Suojaa keuhkosi hengitysilmanlämmittimellä. Tällöin ulkona reippailua pitää hidastaa, koska sen läpi hengittäminen on normaalia raskaampaa. Liikkumista se ei estä.
- Suojaa kasvot ja kaula huivilla.
- Älä lopeta liikuntaa talvella. Hyvä fyysinen kunto on tärkeä osa hengityssairaan omahoidon onnistumista. Asiasta voi keskustella lääkärin kanssa, jos se mietityttää
- Pidä lääkkeesi mukana, kun liikut pakkasella. Pakkasella hengityssairaan ei kannata urheilla liikaa, sillä ponnistelu kylmässä lisää hengitysoireita.
- Jos koronan vuoksi käyttämäsi kasvomaski kostuu selvästi tai jäätyy, vaihda se uuteen.
Lisää tietoa pakkasesta ja siihen varautumisesta löydät Sää ja ilmanlaatu -sivultamme.